Знайте, що у вас на тарілці
Макарони з томатним соусом
Калорії та харчова цінність
без м'яса, консервовані
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 71 kcal —
- Білки 2,2 g 4%
- Вуглеводи 13 g 5%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 4 g —
- Натрій 381 mg 17%
- Холестерин 6 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 36 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,62 mg 4%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 4,1 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,91 mg 5%
- Магній 14 mg 3%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калій 192 mg 4%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 8 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 порція | 252 g | 179 | 5,6 g | 33 g | 1,8 g |
| 2 порції | 504 g | 358 | 11 g | 66 g | 3,6 g |
| ½ порції | 126 g | 89 | 2,8 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 порції | 756 g | 537 | 17 g | 99 g | 5,4 g |
| 4 порції | 1008 g | 716 | 22 g | 131 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 3,3 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 4,4 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 5,6 g | 33 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «Макарони з томатним соусом»
Як приготувати макарони з томатним соусом, щоб вони не злиплися?
Вари макарони у великій кількості добре підсоленої води й почни куштувати їх за дві хвилини до часу, вказаного на пакованні. Злий воду, залишивши кілька ложок, і перемішай макарони з гарячим соусом на пательні ще хвилину.
Як зробити, щоб томатний соус добре тримався на макаронах?
Не промивай макарони після варіння: крохмаль на поверхні допомагає соусу пристати. Змішай їх із соусом на пательні, додавши трохи води, у якій вони варилися; прогрій разом одну-дві хвилини.
Як довго зберігати макарони з томатним соусом у холодильнику?
Переклади страву в закриту посудину й постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування. З’їж її протягом трьох днів; розігрівай до гарячого стану, помішуючи, щоб прогріти рівномірно.
Що додати до макаронів із томатним соусом?
Свіжий базилік і тертий твердий сир добре пасують до томатного соусу; додай їх уже перед подаванням. Для ситнішої страви можна вмішати обсмажені гриби, кабачок або квасолю.
Чим замінити томатний соус у макаронах?
Замість нього можна заправити макарони песто або оливковою олією з часником і зеленню. Якщо хочеться схожої соковитої страви, розімни виделкою стиглі помідори й прогрій їх із часником кілька хвилин.
Яка порція макаронів із томатним соусом підходить на один прийом їжі?
Орієнтуйся приблизно на 250 г готової страви на одну порцію. Якщо подаєш її як гарнір до м’яса, риби чи овочів, достатньо меншої порції.
Як урятувати макарони з томатним соусом, якщо вони стали сухими?
Підігрій їх на пательні на слабкому вогні, додавши ложку-дві води або томатного соусу. Накрий кришкою на кілька хвилин і перемішай: пара розм’якшить макарони, а рідина поверне страві соковитість.
Джерело: USDA FoodData Central 172100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
