Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо індички
Калорії та харчова цінність
світле чи темне м'ясо, копчене, варене, без шкіри та кісток
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 162 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 996 mg 43%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,33 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,37 µg 15%
- Холін 82,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 298 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 43 µg 78%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 170 g | 275 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 413 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 73 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «М'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g — 162 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 1 порція (85 g) — 138 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 2 порції (170 g) — 275 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 3 порції (255 g) — 413 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 4 порції (340 g) — 551 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g — 81 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g — 243 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167713 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
