Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо індички
Калорії та харчова цінність
світле або темне м'ясо, копчене, варене, з шкірою, без кісток
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 208 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,7 g 12%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 996 mg 43%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,34 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 0,35 µg 15%
- Холін 69,9 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 30,3 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 порція | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 порції | 170 g | 354 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 порції | 255 g | 530 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 порції | 340 g | 707 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
Запитання про продукт «М'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g — 208 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 1 порція (85 g) — 177 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 2 порції (170 g) — 354 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 3 порції (255 g) — 530 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 4 порції (340 g) — 707 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g — 104 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g — 312 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168120 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
