Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо індички

Калорії та харчова цінність

м'ясо, середнє, сире

105
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 105 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 68 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,01 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 8 mg 50%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Вітамін B6 0,61 mg 36%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 0,6 mg 3%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 340 mg 7%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Селен 13 µg 24%
  • Йод 6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10523 g0 g1,6 g
50 g50 g5311 g0 g0,8 g
150 g150 g15834 g0 g2,4 g
200 g200 g21045 g0 g3,2 g
250 g250 g26357 g0 g4 g

Запитання про продукт «М'ясо індички»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g — 105 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g — 53 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g — 158 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 200 g — 210 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 250 g — 263 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-350 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини