Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо індички

Калорії та харчова цінність

м'ясо, середнє, смажене

166
калорійkcal на 100 g
Білки31 g
Вуглеводи0 g
Жири4,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 166 kcal —
  • Білки 31 g 62%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,6 g 6%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 90 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,06 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 10,3 mg 64%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,98 mg 20%
  • Вітамін B6 0,49 mg 29%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Вітамін B12 1 µg 42%

Мінерали

  • Кальцій 11 mg 1%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калій 350 mg 7%
  • Цинк 2,5 mg 23%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16631 g0 g4,6 g
50 g50 g8316 g0 g2,3 g
150 g150 g24947 g0 g6,9 g
200 g200 g33262 g0 g9,2 g
250 g250 g41578 g0 g12 g

Запитання про продукт «М'ясо індички»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 100 g — 166 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 50 g — 83 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 150 g — 249 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 200 g — 332 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо індички» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо індички» вагою 250 g — 415 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-361 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини