Знайте, що у вас на тарілці
Кальмар
Калорії та харчова цінність
варений у воді
149
калорійkcal на 100 g
Білки33 g
Вуглеводи1,6 g
Жири1,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 33 g 65%
- Вуглеводи 1,6 g 1%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 744 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 8,5 mg 9%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 1,7 mg 133%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Вітамін B12 5,4 µg 225%
Мінерали
- Кальцій 180 mg 14%
- Залізо 5,8 mg 32%
- Магній 60 mg 14%
- Калій 637 mg 14%
- Цинк 3,5 mg 31%
- Мідь 1 mg 111%
- Марганець 0,21 mg 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «Кальмар»
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 100 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 100 g — 149 ккал, 33 g білків, 1,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 50 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 50 g — 75 ккал, 16 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 150 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 150 g — 224 ккал, 49 g білків, 2,5 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 200 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 200 g — 298 ккал, 65 g білків, 3,3 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 250 g?
У порції продукту «Кальмар» вагою 250 g — 373 ккал, 81 g білків, 4,1 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 10037 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
