Знайте, що у вас на тарілці

Кальмар

Калорії та харчова цінність

смажений у фритюрі

189
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи3,8 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 189 kcal —
  • Білки 17 g 34%
  • Вуглеводи 3,8 g 1%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 4 g 20%
  • Клітковина 0,3 g 1%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 590 mg 26%
  • Холестерин 63,2 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 18,1 µg 2%
  • Вітамін C 1,5 mg 2%
  • Вітамін D 0,13 µg 1%
  • Вітамін E 3,5 mg 23%
  • Вітамін K 11 µg 9%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 4,4 mg 27%
  • Вітамін B6 0,33 mg 19%
  • Фолат (B9) 14,1 µg 4%
  • Вітамін B12 14,7 µg 614%

Мінерали

  • Кальцій 35,6 mg 3%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 28,8 mg 7%
  • Фосфор 166 mg 13%
  • Калій 222 mg 5%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Мідь 0,36 mg 40%
  • Марганець 0,05 mg 2%
  • Селен 67 µg 122%
  • Йод 37,8 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18917 g3,8 g12 g
50 g50 g958,4 g1,9 g5,9 g
150 g150 g28425 g5,7 g18 g
200 g200 g37834 g7,7 g24 g
250 g250 g47342 g9,6 g29 g

Запитання про продукт «Кальмар»

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 100 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 100 g — 189 ккал, 17 g білків, 3,8 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 50 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 50 g — 95 ккал, 8,4 g білків, 1,9 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 150 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 150 g — 284 ккал, 25 g білків, 5,7 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 200 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 200 g — 378 ккал, 34 g білків, 7,7 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 250 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 250 g — 473 ккал, 42 g білків, 9,6 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8111 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини