Знайте, що у вас на тарілці

Кальмар

Калорії та харчова цінність

кальмар, змішані види, в борошні, смажений

175
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи7,8 g
Жири7,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 175 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 7,8 g 3%
  • Жири 7,5 g 10%
  • Насичені жири 1,9 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 306 mg 13%
  • Холестерин 260 mg 87%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 11 µg 1%
  • Вітамін C 4,2 mg 5%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,46 mg 35%
  • Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 1,2 µg 51%

Мінерали

  • Кальцій 39 mg 3%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 38 mg 9%
  • Фосфор 251 mg 20%
  • Калій 279 mg 6%
  • Цинк 1,7 mg 16%
  • Мідь 2,1 mg 235%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Селен 51,8 µg 94%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17518 g7,8 g7,5 g
50 g50 g889 g3,9 g3,7 g
150 g150 g26327 g12 g11 g
200 g200 g35036 g16 g15 g
250 g250 g43845 g20 g19 g

Запитання про продукт «Кальмар»

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 100 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 100 g — 175 ккал, 18 g білків, 7,8 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 50 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 50 g — 88 ккал, 9 g білків, 3,9 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 150 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 150 g — 263 ккал, 27 g білків, 12 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 200 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 200 g — 350 ккал, 36 g білків, 16 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кальмар» вагою 250 g?

У порції продукту «Кальмар» вагою 250 g — 438 ккал, 45 g білків, 20 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3126 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини