Знайте, що у вас на тарілці
Буряк
Калорії та харчова цінність
варений, у несоленій воді
53
калорійkcal на 100 g
Білки1,6 g
Вуглеводи12 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 53 kcal —
- Білки 1,6 g 3%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,6 g 9%
- Цукри 11 g —
- Натрій 52 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 90 µg 23%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калій 302 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,29 mg 13%
- Йод 2 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,8 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2,4 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4 g | 29 g | 0,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Буряк»
Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 100 g?
У порції продукту «Буряк» вагою 100 g — 53 ккал, 1,6 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 50 g?
У порції продукту «Буряк» вагою 50 g — 27 ккал, 0,8 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 150 g?
У порції продукту «Буряк» вагою 150 g — 80 ккал, 2,4 g білків, 17 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 200 g?
У порції продукту «Буряк» вагою 200 g — 106 ккал, 3,2 g білків, 23 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 250 g?
У порції продукту «Буряк» вагою 250 g — 133 ккал, 4 g білків, 29 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-633 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
