Знайте, що у вас на тарілці

Брюссельська капуста

Калорії та харчова цінність

варений у несоленій воді

32
калорійkcal на 100 g
Білки3,1 g
Вуглеводи4,2 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 32 kcal —
  • Білки 3,1 g 6%
  • Вуглеводи 4,2 g 2%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 3,2 g 11%
  • Цукри 3,7 g —
  • Натрій 5 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 27 µg 3%
  • Вітамін C 40 mg 44%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,32 mg 2%
  • Вітамін K 127 µg 106%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,4 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Біотин (B7) 0,5 µg 2%
  • Фолат (B9) 124 µg 31%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 26 mg 2%
  • Залізо 0,6 mg 3%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 71 mg 6%
  • Калій 404 mg 9%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,23 mg 10%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g323,1 g4,2 g0,4 g
50 g50 g161,6 g2,1 g0,2 g
150 g150 g484,7 g6,3 g0,6 g
200 g200 g646,2 g8,4 g0,8 g
250 g250 g807,8 g11 g1 g

Запитання про продукт «Брюссельська капуста»

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 100 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 100 g — 32 ккал, 3,1 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 50 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 50 g — 16 ккал, 1,6 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 150 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 150 g — 48 ккал, 4,7 g білків, 6,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 200 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 200 g — 64 ккал, 6,2 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 250 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 250 g — 80 ккал, 7,8 g білків, 11 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 13-630 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини