Знайте, що у вас на тарілці
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 220 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 5,5 g 2%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 1 g 4%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 572 mg 25%
- Холестерин 42 mg 14%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5 µg 1%
- Вітамін C 9,2 mg 10%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 1,5 mg 10%
- Вітамін K 8,2 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,4 µg 57%
- Холін 56,8 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калій 403 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 порція | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 порції | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ порції | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 порції | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 порції | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Схожі продукти
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 100 g — 220 ккал, 15 g білків, 5,5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 1 порція (212 g)?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 1 порція (212 g) — 466 ккал, 31 g білків, 12 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 2 порції (424 g)?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 2 порції (424 g) — 933 ккал, 62 g білків, 23 g вуглеводів і 63 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою ½ порції (106 g)?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою ½ порції (106 g) — 233 ккал, 15 g білків, 5,9 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 3 порції (636 g)?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 3 порції (636 g) — 1399 ккал, 93 g білків, 35 g вуглеводів і 94 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 4 порції (848 g)?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 4 порції (848 g) — 1866 ккал, 124 g білків, 47 g вуглеводів і 126 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 50 g — 110 ккал, 7,3 g білків, 2,8 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Beef stew with potatoes, Puerto Rican style» вагою 150 g — 330 ккал, 22 g білків, 8,3 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27218210 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
