Знайте, що у вас на тарілці
Meat loaf, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 325 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 6,4 g 32%
- Клітковина 0,6 g 2%
- Цукри 1 g —
- Натрій 629 mg 27%
- Холестерин 148 mg 49%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 38 µg 4%
- Вітамін C 1 mg 1%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 1,7 mg 11%
- Вітамін K 8 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 3,2 mg 20%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Вітамін B12 1,1 µg 45%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калій 229 mg 5%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 порція | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 порції | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ порції | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 порції | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 порції | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Схожі продукти
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Meat loaf, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 100 g — 325 ккал, 20 g білків, 10 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 1 порція (95 g)?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 1 порція (95 g) — 309 ккал, 19 g білків, 9,6 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 2 порції (190 g)?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 2 порції (190 g) — 618 ккал, 38 g білків, 19 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою ½ порції (47,5 g)?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою ½ порції (47,5 g) — 154 ккал, 9,4 g білків, 4,8 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 3 порції (285 g)?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 3 порції (285 g) — 926 ккал, 57 g білків, 29 g вуглеводів і 63 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 4 порції (380 g)?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 4 порції (380 g) — 1235 ккал, 75 g білків, 38 g вуглеводів і 84 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 50 g — 163 ккал, 9,9 g білків, 5,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Meat loaf, Puerto Rican style» вагою 150 g — 488 ккал, 30 g білків, 15 g вуглеводів і 33 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 27161010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
