Знайте, що у вас на тарілці
Hayacas, Puerto Rican style
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 157 kcal —
- Білки 5,8 g 12%
- Вуглеводи 8,3 g 3%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 1,1 g 4%
- Цукри 3,4 g —
- Натрій 176 mg 8%
- Холестерин 37 mg 12%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22 µg 2%
- Вітамін C 10,6 mg 12%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 2,2 mg 15%
- Вітамін K 2,3 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0,16 µg 7%
- Холін 30,8 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 0,92 mg 5%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калій 174 mg 4%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Селен 8,9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 порція | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 порції | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ порції | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 порції | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 порції | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Схожі продукти
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Hayacas, Puerto Rican style»
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 100 g?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 100 g — 157 ккал, 5,8 g білків, 8,3 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 1 порція (95 g)?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 1 порція (95 g) — 149 ккал, 5,5 g білків, 7,9 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 2 порції (190 g)?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 2 порції (190 g) — 298 ккал, 11 g білків, 16 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою ½ порції (47,5 g)?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою ½ порції (47,5 g) — 75 ккал, 2,8 g білків, 3,9 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 3 порції (285 g)?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 3 порції (285 g) — 447 ккал, 17 g білків, 24 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 4 порції (380 g)?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 4 порції (380 g) — 597 ккал, 22 g білків, 31 g вуглеводів і 41 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 50 g?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 50 g — 79 ккал, 2,9 g білків, 4,1 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 150 g?
У порції продукту «Hayacas, Puerto Rican style» вагою 150 g — 236 ккал, 8,7 g білків, 12 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 58117510 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
