Знайте, що у вас на тарілці

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

Калорії та харчова цінність

315
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи20 g
Жири20 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 315 kcal —
  • Білки 13 g 26%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 20 g 26%
  • Насичені жири 4,9 g 24%
  • Клітковина 2,1 g 8%
  • Цукри 11 g —
  • Натрій 584 mg 25%
  • Холестерин 125 mg 42%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 79 µg 9%
  • Вітамін C 13,1 mg 15%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 2,6 mg 17%
  • Вітамін K 39,2 µg 33%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Вітамін B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Вітамін B12 0,8 µg 33%
  • Холін 102 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 42 mg 10%
  • Фосфор 160 mg 13%
  • Калій 554 mg 12%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Селен 15,6 µg 28%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g31513 g20 g20 g
1 порція190 g59924 g38 g38 g
2 порції380 g119749 g76 g77 g
½ порції95 g29912 g19 g19 g
3 порції570 g179673 g114 g115 g
4 порції760 g239497 g152 g154 g
50 g50 g1586,4 g10 g10 g
150 g150 g47319 g30 g30 g
200 g200 g63026 g40 g40 g
250 g250 g78832 g50 g51 g

Запитання про продукт «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style»

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 100 g?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 100 g — 315 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 1 порція (190 g)?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 1 порція (190 g) — 599 ккал, 24 g білків, 38 g вуглеводів і 38 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 2 порції (380 g)?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 2 порції (380 g) — 1197 ккал, 49 g білків, 76 g вуглеводів і 77 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою ½ порції (95 g)?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою ½ порції (95 g) — 299 ккал, 12 g білків, 19 g вуглеводів і 19 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 3 порції (570 g)?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 3 порції (570 g) — 1796 ккал, 73 g білків, 114 g вуглеводів і 115 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 4 порції (760 g)?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 4 порції (760 g) — 2394 ккал, 97 g білків, 152 g вуглеводів і 154 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 50 g?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 50 g — 158 ккал, 6,4 g білків, 10 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 150 g?

У порції продукту «Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style» вагою 150 g — 473 ккал, 19 g білків, 30 g вуглеводів і 30 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 77205610 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини