Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
м'ясо та жир, що відокремлюються, обрізані до 6 мм жиру, сорту choice, сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 260 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 9,2 g 46%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 2,4 µg 102%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калій 238 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 19,3 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 28,4 g | 74 | 4,8 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порції | 56,7 g | 147 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 221 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 113,4 g | 295 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 42 g | 0 g | 52 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 260 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 74 ккал, 4,8 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 147 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 37 ккал, 2,4 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 221 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 295 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 130 ккал, 8,4 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 390 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172500 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
