Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
м'ясо та жир, що відокремлюються, обрізані до 3 мм жиру, сорту choice, варені, тушковані
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 337 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 23 g 29%
- Насичені жири 9,2 g 46%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 120 mg 40%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 2,6 µg 108%
Мінерали
- Кальцій 25 mg 2%
- Залізо 2,4 mg 14%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 311 mg 7%
- Цинк 6,2 mg 57%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 37,9 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 1 порція | 85 g | 286 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 2 порції | 170 g | 573 | 53 g | 0 g | 39 g |
| ½ порції | 42,5 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,6 g |
| 3 порції | 255 g | 859 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 4 порції | 340 g | 1146 | 106 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 62 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 78 g | 0 g | 57 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 337 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 286 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 573 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 143 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 859 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 58 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1146 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 77 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 169 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 506 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174381 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
