Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
м'ясо та жир, що відокремлюються, обрізані до 3 мм жиру, варені, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 269 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 7,7 g 38%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 2,9 µg 120%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 314 mg 7%
- Цинк 5 mg 46%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 порція | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 порції | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ порції | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 порції | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 порції | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 269 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 229 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 457 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 114 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 686 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 915 ккал, 85 g білків, 0 g вуглеводів і 61 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 135 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 404 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174382 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
