Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, обрізане до 1/4 дюйма жиру, сорту choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 69 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Вітамін B12 2,7 µg 111%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калій 287 mg 6%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 22,7 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 порції | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ порції | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 порції | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 132 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 37 ккал, 5,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 19 ккал, 2,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 112 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 150 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 66 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 198 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174330 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
