Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, обрізане до 1/4 дюйма жиру, сорту choice, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 200 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 82 mg 4%
- Холестерин 92 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 31,5 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 1 порція | 85 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порції | 170 g | 340 | 47 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 255 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 680 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 69 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 200 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 170 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 340 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 85 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 510 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 680 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 100 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 300 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172502 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
