Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, обрізане до 1/4 дюйма жиру, сорту choice, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 25 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,3 g 12%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 2,6 µg 109%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 277 mg 6%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 29,1 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порція | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порції | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 192 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 163 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 326 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 490 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 653 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 96 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 288 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172503 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
