Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, обрізане до 1/4 дюйма жиру, сорту choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 279 kcal —
- Білки 36 g 71%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 5 g 25%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 121 mg 40%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Вітамін B12 2,7 µg 110%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калій 338 mg 7%
- Цинк 7,3 mg 66%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 37,8 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 порції | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 порції | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 279 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 237 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 474 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 119 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 711 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 949 ккал, 121 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 140 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 419 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174331 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
