Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир відновні, обрізані до 6 мм (1/4") жиру, choice, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 281 kcal —
- Білки 24 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 25%
- Насичені жири 8,4 g 42%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 2,9 µg 119%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 309 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ порції | 42,5 g | 119 | 10 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 порції | 255 g | 717 | 62 g | 0 g | 50 g |
| 4 порції | 340 g | 955 | 83 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 61 g | 0 g | 49 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 281 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 239 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 478 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 119 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 717 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 955 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 67 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 141 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 422 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174328 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
