Знай, что у тебя на тарелке

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак

Калорийность и пищевая ценность

готовые завтраки

380

калорийkcal на 100 g

Белок11 g

Углеводы70 g

Жир4,8 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Калории 380 kcal —
Белки 11 g 23%
Углеводы 70 g 25%
Жиры 4,8 g 6%
Насыщенные жиры 0,9 g 4%
Клетчатка 8,3 g 30%
Сахара 17 g —
Натрий 347 mg 15%
Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

Витамин C 11,5 mg 13%
Тиамин (B1) 0,69 mg 57%
Рибофлавин (B2) 0,85 mg 65%
Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
Витамин B6 0,88 mg 52%
Фолат (B9) 723 µg 181%
Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

Кальций 201 mg 15%
Железо 29 mg 161%
Магний 115 mg 27%
Фосфор 371 mg 30%
Калий 358 mg 8%
Цинк 7,2 mg 65%

Калорийность по порциям

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	380	11 g	70 g	4,8 g
1 порция	56 g	213	6,3 g	39 g	2,7 g
2 порции	112 g	426	13 g	78 g	5,4 g
½ порции	28 g	106	3,2 g	20 g	1,4 g
3 порции	168 g	638	19 g	117 g	8,1 g
4 порции	224 g	851	25 g	156 g	11 g
50 g	50 g	190	5,7 g	35 g	2,4 g
150 g	150 g	570	17 g	105 g	7,2 g
200 g	200 g	760	23 g	140 g	9,7 g
250 g	250 g	950	28 g	174 g	12 g

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак: частые вопросы

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 100 g: сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 100 g: 380 ккал, белки 11 g, углеводы 70 g, жиры 4,8 g.

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 1 порция (56 g): сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 1 порция (56 g): 213 ккал, белки 6,3 g, углеводы 39 g, жиры 2,7 g.

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 2 порции (112 g): сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 2 порции (112 g): 426 ккал, белки 13 g, углеводы 78 g, жиры 5,4 g.

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, ½ порции (28 g): сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, ½ порции (28 g): 106 ккал, белки 3,2 g, углеводы 20 g, жиры 1,4 g.

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 3 порции (168 g): сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 3 порции (168 g): 638 ккал, белки 19 g, углеводы 117 g, жиры 8,1 g.

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 4 порции (224 g): сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 4 порции (224 g): 851 ккал, белки 25 g, углеводы 156 g, жиры 11 g.

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 50 g: сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 50 g: 190 ккал, белки 5,7 g, углеводы 35 g, жиры 2,4 g.

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 150 g: сколько калорий?

овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squares, готовый завтрак, 150 g: 570 ккал, белки 17 g, углеводы 105 g, жиры 7,2 g.

Источник: USDA FoodData Central 173014 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки