Знай, что у тебя на тарелке
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями
Калорийность и пищевая ценность
обогащенные, сухие
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 25 g —
- Натрий 434 mg 19%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 440 µg 49%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,75 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0,75 mg 58%
- Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,88 mg 52%
- Фолат (B9) 191 µg 48%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29 mg 5%
Минералы
- Кальций 234 mg 18%
- Железо 8,5 mg 47%
- Магний 92 mg 22%
- Фосфор 322 mg 26%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,3 mg 34%
- Марганец 2,6 mg 112%
- Селен 6,4 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9,5 g | 68 g | 4,8 g |
| 1 порция | 45 g | 166 | 4,3 g | 31 g | 2,2 g |
| 2 порции | 90 g | 332 | 8,6 g | 61 g | 4,4 g |
| ½ порции | 22,5 g | 83 | 2,1 g | 15 g | 1,1 g |
| 3 порции | 135 g | 498 | 13 g | 92 g | 6,5 g |
| 4 порции | 180 g | 664 | 17 g | 123 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4,8 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14 g | 102 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19 g | 136 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 24 g | 170 g | 12 g |
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями: частые вопросы
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 100 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 100 g: 369 ккал, белки 9,5 g, углеводы 68 g, жиры 4,8 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 1 порция (45 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 1 порция (45 g): 166 ккал, белки 4,3 g, углеводы 31 g, жиры 2,2 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 2 порции (90 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 2 порции (90 g): 332 ккал, белки 8,6 g, углеводы 61 g, жиры 4,4 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, ½ порции (22,5 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, ½ порции (22,5 g): 83 ккал, белки 2,1 g, углеводы 15 g, жиры 1,1 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 3 порции (135 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 3 порции (135 g): 498 ккал, белки 13 g, углеводы 92 g, жиры 6,5 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 4 порции (180 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 4 порции (180 g): 664 ккал, белки 17 g, углеводы 123 g, жиры 8,7 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 50 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 50 g: 185 ккал, белки 4,8 g, углеводы 34 g, жиры 2,4 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 150 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 150 g: 554 ккал, белки 14 g, углеводы 102 g, жиры 7,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171664 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки