Знай, что у тебя на тарелке
хлопья grape-nuts
Калорийность и пищевая ценность
готово к употреблению, post
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 362 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 10 g 37%
- Сахара 7,4 g —
- Натрий 604 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 2 mg 167%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,6 mg 35%
- Биотин (B7) 9,3 µg 31%
- Фолат (B9) 79 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 13,3 mg 74%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 418 mg 33%
- Калий 440 mg 9%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,33 mg 37%
- Марганец 2,4 mg 106%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Похожие продукты
- Сухие завтраки Post Grape-Nutsсухие завтраки готовые к употреблению, пост361 kcal / 100 g
- Сухой завтрак Shredded wheatготовый к употреблению, post360 kcal / 100 g
- Хлопья Shreddiesготово к употреблению, пост361 kcal / 100 g
- Хрустящие хлопья с бананом и орехами great grainspost, готово к употреблению390 kcal / 100 g
- Хлопья Raisin Branpost, готово к употреблению324 kcal / 100 g
- Сухие завтраки Post Honey Nut Shredded Wheatсухие завтраки373 kcal / 100 g
- Сухие завтраки Fruity Pebblesпост, готово к употреблению402 kcal / 100 g
- Хрустящие хлопья с пеканом Post Great Grainsготовые завтраки403 kcal / 100 g
- Хлопья Grainshopготово к употреблению, weetabix366 kcal / 100 g
- Завтрак Weetabixготово к употреблению355 kcal / 100 g
хлопья grape-nuts: частые вопросы
Что такое хлопья Grape-Nuts и есть ли в них виноград?
Несмотря на название, винограда в них нет: это запечённые хрустящие крупинки из пшеничной и ячменной муки. Название отсылает к виноградному сахару — старому названию глюкозы.
Как есть хлопья Grape-Nuts на завтрак?
Залей их молоком или йогуртом и дай постоять несколько минут: сначала они очень твёрдые и хрустящие, а затем размягчаются. Добавь ягоды, банан или нарезанное яблоко.
Можно ли добавлять Grape-Nuts в выпечку?
Да: вмешай их в тесто для маффинов или хлеба либо посыпь запеканку перед выпеканием. Они добавляют плотный хруст; для посыпки добавляй их ближе к концу, чтобы не размокли.
Чем хлопья Grape-Nuts отличаются от Shredded Wheat?
Grape-Nuts — маленькие твёрдые запечённые крупинки, а Shredded Wheat состоит из волокнистых пшеничных подушечек. В 100 г Shredded Wheat — 13 г клетчатки, против 10 г в Grape-Nuts.
Как хранить хлопья Grape-Nuts после открытия?
Пересыпь их в плотно закрывающуюся банку или хорошо закрой внутренний пакет и держи в сухом прохладном шкафу. Влага быстро лишает крупинки хруста.
Чем заменить хлопья Grape-Nuts?
Для похожего плотного хруста подойдут пшеничные отруби или несладкие цельнозерновые хлопья; для выпечки можно взять измельчённые сухие хлебцы. Обычные воздушные хлопья будут гораздо легче и быстрее размокнут.
Сколько хлопьев Grape-Nuts положить в порцию?
Для миски с молоком начни примерно с горсти — около 30 г: крупинки плотные, и такой порции достаточно, чтобы добавить в завтрак заметный хруст. В ней 3,1 г клетчатки.
Из чего делают хлопья Grape-Nuts?
Их делают из муки, обычно пшеничной и ячменной: тесто запекают, затем крошат на мелкие крупинки и снова подрумянивают. Внешне они напоминают орехи, но орехов в составе нет.
Источник: Canadian Nutrient File 1253 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
