Знай, что у тебя на тарелке

шоколадные хлопья Malt-O-Meal

Калорийность и пищевая ценность

сухой

363

калорийkcal на 100 g

Белок11 g

Углеводы77 g

Жир0,8 g

Распределение калорий

Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Калории 363 kcal —
Белки 11 g 21%
Углеводы 77 g 28%
Жиры 0,8 g 1%
Насыщенные жиры 0,3 g 2%
Клетчатка 2,8 g 10%
Сахара 17 g —
Натрий 10 mg 0%
Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

Витамин A 0 µg 0%
Витамин C 0 mg 0%
Витамин D 0 µg 0%
Витамин E 2,1 mg 14%
Витамин K 0 µg 0%
Тиамин (B1) 1,3 mg 104%
Рибофлавин (B2) 1,1 mg 86%
Ниацин (B3) 20,3 mg 127%
Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
Витамин B6 2,1 mg 121%
Фолат (B9) 1143 µg 286%
Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

Кальций 375 mg 29%
Железо 42,9 mg 238%
Магний 33 mg 8%
Фосфор 124 mg 10%
Калий 245 mg 5%
Цинк 0,87 mg 8%
Медь 0,08 mg 9%

Калорийность по порциям

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	363	11 g	77 g	0,8 g
1 порция	35 g	127	3,7 g	27 g	0,3 g
2 порции	70 g	254	7,4 g	54 g	0,6 g
½ порции	17,5 g	64	1,9 g	13 g	0,1 g
3 порции	105 g	381	11 g	81 g	0,9 g
4 порции	140 g	508	15 g	108 g	1,1 g
50 g	50 g	182	5,3 g	38 g	0,4 g
150 g	150 g	545	16 g	115 g	1,2 g
200 g	200 g	726	21 g	154 g	1,6 g
250 g	250 g	908	27 g	192 g	2,1 g

шоколадные хлопья Malt-O-Meal: частые вопросы

Как есть шоколадные хлопья Malt-O-Meal — с молоком или всухомятку?

Чаще всего их заливают холодным молоком и едят сразу, пока хлопья хрустят. Сухими их удобно взять как перекус или добавить в смесь для домашней гранолы.

Как сделать из шоколадных хлопьев Malt-O-Meal горячую кашу?

Залей хлопья тёплым молоком и прогрей на слабом огне пару минут, помешивая: они размягчатся, но не превратятся в однородную кашу. Если нужна именно горячая зерновая каша, лучше взять Farina — это другой продукт Malt-O-Meal.

Что добавить к шоколадным хлопьям Malt-O-Meal на завтрак?

Попробуй банан, клубнику или нарезанную грушу: фрукт смягчит шоколадный вкус. Хлопья также хорошо сочетаются с йогуртом и орехами; добавляй их перед едой, чтобы они не размокли.

Чем шоколадные хлопья Malt-O-Meal отличаются от оригинальных хлопьев Malt-O-Meal?

Шоколадный вариант содержит 17 г сахаров на 100 г, а в оригинальных хлопьях сахара 0, если сравнивать приведённые составы. Белка в оригинальных немного больше: 11,8 г против 11 г на 100 г.

Как хранить шоколадные хлопья Malt-O-Meal после вскрытия?

Пересыпь их в плотно закрывающуюся сухую ёмкость или хорошо закрой внутренний пакет. Держи хлопья в прохладном сухом шкафу: влага быстро лишает их хруста.

Подходят ли шоколадные хлопья Malt-O-Meal для выпечки?

Да: измельчи их и используй вместо части крошек для основы чизкейка или посыпки для кексов. Целые хлопья можно вмешать в тесто печенья в конце, чтобы они сохранили текстуру.

Сколько шоколадных хлопьев Malt-O-Meal положить в порцию?

Ориентир — около 35 г хлопьев на завтрак. Это примерно одна небольшая миска без горки; молоко или йогурт добавляй отдельно.

Чем шоколадные хлопья Malt-O-Meal отличаются от горячей каши Malt-O-Meal Farina?

Хлопья можно сразу залить молоком, а Farina нужно сварить, чтобы получить мягкую пшеничную кашу. По белку они близки: в Farina 10,5 г на 100 г, в шоколадных хлопьях — 11 г.

Источник: USDA FoodData Central 171674 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки