Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Frosted Flakes
Калорийность и пищевая ценность
malt-o-meal, готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 389 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 89 g 32%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 39 g —
- Натрий 451 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 454 µg 50%
- Витамин C 19,4 mg 22%
- Витамин D 3,2 µg 16%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 101%
- Рибофлавин (B2) 1,4 mg 105%
- Ниацин (B3) 16,1 mg 101%
- Витамин B6 1,6 mg 95%
- Фолат (B9) 323 µg 81%
- Витамин B12 4,8 µg 202%
- Холин 5,4 mg 1%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 11,6 mg 64%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 82 mg 2%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,12 mg 13%
- Селен 5,5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 порция | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 порции | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ порции | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 порции | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 порции | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
хлопья Frosted Flakes: частые вопросы
хлопья Frosted Flakes, 100 g: сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 100 g: 389 ккал, белки 4,3 g, углеводы 89 g, жиры 0,9 g.
хлопья Frosted Flakes, 1 порция (31 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 1 порция (31 g): 121 ккал, белки 1,3 g, углеводы 28 g, жиры 0,3 g.
хлопья Frosted Flakes, 2 порции (62 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 2 порции (62 g): 241 ккал, белки 2,6 g, углеводы 55 g, жиры 0,5 g.
хлопья Frosted Flakes, ½ порции (15,5 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, ½ порции (15,5 g): 60 ккал, белки 0,7 g, углеводы 14 g, жиры 0,1 g.
хлопья Frosted Flakes, 3 порции (93 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 3 порции (93 g): 362 ккал, белки 4 g, углеводы 83 g, жиры 0,8 g.
хлопья Frosted Flakes, 4 порции (124 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 4 порции (124 g): 482 ккал, белки 5,3 g, углеводы 110 g, жиры 1,1 g.
хлопья Frosted Flakes, 50 g: сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 50 g: 195 ккал, белки 2,1 g, углеводы 45 g, жиры 0,4 g.
хлопья Frosted Flakes, 150 g: сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 150 g: 584 ккал, белки 6,4 g, углеводы 134 g, жиры 1,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172990 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки