Знай, что у тебя на тарелке
Быстрая овсяная каша
Калорийность и пищевая ценность
горячая каша из злаков, овёс, сухой, Quaker
388
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы57 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 388 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 9,3 g 33%
- Сахара 1 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,87 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 135 mg 32%
- Фосфор 459 mg 37%
- Калий 383 mg 8%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,31 mg 34%
- Марганец 4,3 mg 187%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6,6 g | 29 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 20 g | 86 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 27 g | 115 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33 g | 143 g | 18 g |
Быстрая овсяная каша: частые вопросы
Быстрая овсяная каша, 100 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 100 g: 388 ккал, белки 13 g, углеводы 57 g, жиры 7,2 g.
Быстрая овсяная каша, 50 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 50 g: 194 ккал, белки 6,6 g, углеводы 29 g, жиры 3,6 g.
Быстрая овсяная каша, 150 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 150 g: 582 ккал, белки 20 g, углеводы 86 g, жиры 11 g.
Быстрая овсяная каша, 200 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 200 g: 776 ккал, белки 27 g, углеводы 115 g, жиры 14 g.
Быстрая овсяная каша, 250 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 250 g: 970 ккал, белки 33 g, углеводы 143 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1439 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки