Знай, что у тебя на тарелке
крупа Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
быстрого приготовления, сухое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 366 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 571 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1341 µg 149%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,3 mg 112%
- Рибофлавин (B2) 1,2 mg 93%
- Ниацин (B3) 17,9 mg 112%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 1,8 mg 105%
- Фолат (B9) 357 µg 89%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 23,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 357 mg 27%
- Железо 28,6 mg 159%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0,98 mg 9%
- Медь 0,22 mg 24%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 11 g | 72 g | 1,4 g |
| 1 порция | 11,5 g | 42 | 1,2 g | 8,3 g | 0,2 g |
| 2 порции | 23 g | 84 | 2,4 g | 17 g | 0,3 g |
| ½ порции | 5,8 g | 21 | 0,6 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 порции | 34,5 g | 126 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 4 порции | 46 g | 168 | 4,9 g | 33 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5,3 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 16 g | 108 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21 g | 144 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 27 g | 181 g | 3,5 g |
крупа Cream of Wheat: частые вопросы
крупа Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 100 g: 366 ккал, белки 11 g, углеводы 72 g, жиры 1,4 g.
крупа Cream of Wheat, 1 порция (11,5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 1 порция (11,5 g): 42 ккал, белки 1,2 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,2 g.
крупа Cream of Wheat, 2 порции (23 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 2 порции (23 g): 84 ккал, белки 2,4 g, углеводы 17 g, жиры 0,3 g.
крупа Cream of Wheat, ½ порции (5,8 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, ½ порции (5,8 g): 21 ккал, белки 0,6 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,1 g.
крупа Cream of Wheat, 3 порции (34,5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 3 порции (34,5 g): 126 ккал, белки 3,7 g, углеводы 25 g, жиры 0,5 g.
крупа Cream of Wheat, 4 порции (46 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 4 порции (46 g): 168 ккал, белки 4,9 g, углеводы 33 g, жиры 0,6 g.
крупа Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 50 g: 183 ккал, белки 5,3 g, углеводы 36 g, жиры 0,7 g.
крупа Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 150 g: 549 ккал, белки 16 g, углеводы 108 g, жиры 2,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки