Знай, что у тебя на тарелке
каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 1 минута, сварено на воде, на плите, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,84 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
Минералы
- Кальций 125 mg 10%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 23 mg 0%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,23 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,7 g | 11 g | 0,4 g |
| 1 порция | 245 g | 137 | 4 g | 26 g | 1 g |
| 2 порции | 490 g | 274 | 8,1 g | 53 g | 2,1 g |
| ½ порции | 122,5 g | 69 | 2 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 порции | 735 g | 412 | 12 g | 79 g | 3,1 g |
| 4 порции | 980 g | 549 | 16 g | 105 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,5 g | 16 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 4,1 g | 27 g | 1,1 g |
каша Cream of Wheat: частые вопросы
каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 100 g: 56 ккал, белки 1,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
каша Cream of Wheat, 1 порция (245 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 1 порция (245 g): 137 ккал, белки 4 g, углеводы 26 g, жиры 1 g.
каша Cream of Wheat, 2 порции (490 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 2 порции (490 g): 274 ккал, белки 8,1 g, углеводы 53 g, жиры 2,1 g.
каша Cream of Wheat, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, ½ порции (122,5 g): 69 ккал, белки 2 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
каша Cream of Wheat, 3 порции (735 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 3 порции (735 g): 412 ккал, белки 12 g, углеводы 79 g, жиры 3,1 g.
каша Cream of Wheat, 4 порции (980 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 4 порции (980 g): 549 ккал, белки 16 g, углеводы 105 g, жиры 4,1 g.
каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 50 g: 28 ккал, белки 0,8 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,2 g.
каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 150 g: 84 ккал, белки 2,5 g, углеводы 16 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173011 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки