Знай, что у тебя на тарелке
каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 1 минута, сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 359 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 4,4 g 16%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,74 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
Минералы
- Кальций 801 mg 62%
- Железо 29,8 mg 165%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1,3 mg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 1 порция | 33 g | 118 | 3,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 порции | 66 g | 237 | 7,8 g | 45 g | 1 g |
| ½ порции | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 порции | 99 g | 355 | 12 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 порции | 132 g | 474 | 16 g | 90 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 102 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 137 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29 g | 171 g | 3,7 g |
каша Cream of Wheat: частые вопросы
каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 100 g: 359 ккал, белки 12 g, углеводы 68 g, жиры 1,5 g.
каша Cream of Wheat, 1 порция (33 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 1 порция (33 g): 118 ккал, белки 3,9 g, углеводы 23 g, жиры 0,5 g.
каша Cream of Wheat, 2 порции (66 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 2 порции (66 g): 237 ккал, белки 7,8 g, углеводы 45 g, жиры 1 g.
каша Cream of Wheat, ½ порции (16,5 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, ½ порции (16,5 g): 59 ккал, белки 1,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
каша Cream of Wheat, 3 порции (99 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 3 порции (99 g): 355 ккал, белки 12 g, углеводы 68 g, жиры 1,5 g.
каша Cream of Wheat, 4 порции (132 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 4 порции (132 g): 474 ккал, белки 16 g, углеводы 90 g, жиры 1,9 g.
каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 50 g: 180 ккал, белки 5,9 g, углеводы 34 g, жиры 0,7 g.
каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 150 g: 539 ккал, белки 18 g, углеводы 102 g, жиры 2,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки