Знай, что у тебя на тарелке
каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 2,5 минуты, сварено на воде, на плите, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 34 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,27 mg 5%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
Минералы
- Кальций 104 mg 8%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калий 23 mg 0%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,4 g | 11 g | 0,2 g |
| 1 порция | 244 g | 137 | 3,5 g | 27 g | 0,5 g |
| 2 порции | 488 g | 273 | 7 g | 54 g | 1 g |
| ½ порции | 122 g | 68 | 1,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 3 порции | 732 g | 410 | 11 g | 81 g | 1,5 g |
| 4 порции | 976 g | 547 | 14 g | 108 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 5,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,9 g | 22 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,6 g | 28 g | 0,5 g |
каша Cream of Wheat: частые вопросы
каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 100 g: 56 ккал, белки 1,4 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
каша Cream of Wheat, 1 порция (244 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 1 порция (244 g): 137 ккал, белки 3,5 g, углеводы 27 g, жиры 0,5 g.
каша Cream of Wheat, 2 порции (488 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 2 порции (488 g): 273 ккал, белки 7 g, углеводы 54 g, жиры 1 g.
каша Cream of Wheat, ½ порции (122 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, ½ порции (122 g): 68 ккал, белки 1,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
каша Cream of Wheat, 3 порции (732 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 3 порции (732 g): 410 ккал, белки 11 g, углеводы 81 g, жиры 1,5 g.
каша Cream of Wheat, 4 порции (976 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 4 порции (976 g): 547 ккал, белки 14 g, углеводы 108 g, жиры 2 g.
каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 50 g: 28 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5,5 g, жиры 0,1 g.
каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 150 g: 84 ккал, белки 2,2 g, углеводы 17 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173008 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки