Знай, что у тебя на тарелке
крупа Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 2 1/2 минуты, сухое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 355 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 67 g 25%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 4,4 g 16%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 328 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
Минералы
- Кальций 882 mg 68%
- Железо 32 mg 178%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 398 mg 32%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1,4 mg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 1 порция | 33 g | 117 | 3,8 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 порции | 66 g | 234 | 7,7 g | 45 g | 0,9 g |
| ½ порции | 16,5 g | 59 | 1,9 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 порции | 99 g | 351 | 12 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 порции | 132 g | 469 | 15 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5,8 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 17 g | 101 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 23 g | 135 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 29 g | 169 g | 3,5 g |
крупа Cream of Wheat: частые вопросы
крупа Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 100 g: 355 ккал, белки 12 g, углеводы 67 g, жиры 1,4 g.
крупа Cream of Wheat, 1 порция (33 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 1 порция (33 g): 117 ккал, белки 3,8 g, углеводы 22 g, жиры 0,5 g.
крупа Cream of Wheat, 2 порции (66 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 2 порции (66 g): 234 ккал, белки 7,7 g, углеводы 45 g, жиры 0,9 g.
крупа Cream of Wheat, ½ порции (16,5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, ½ порции (16,5 g): 59 ккал, белки 1,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
крупа Cream of Wheat, 3 порции (99 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 3 порции (99 g): 351 ккал, белки 12 g, углеводы 67 g, жиры 1,4 g.
крупа Cream of Wheat, 4 порции (132 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 4 порции (132 g): 469 ккал, белки 15 g, углеводы 89 g, жиры 1,9 g.
крупа Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 50 g: 178 ккал, белки 5,8 g, углеводы 34 g, жиры 0,7 g.
крупа Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 150 g: 533 ккал, белки 17 g, углеводы 101 g, жиры 2,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174655 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки