Знай, что у тебя на тарелке
крупа Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
обычное, 10 минут, сваренное на воде, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 87 mg 7%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 16 mg 0%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2,8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1,4 g | 10 g | 0,2 g |
| 1 порция | 251 g | 126 | 3,6 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 порции | 502 g | 251 | 7,2 g | 50 g | 1,1 g |
| ½ порции | 125,5 g | 63 | 1,8 g | 13 g | 0,3 g |
| 3 порции | 753 g | 377 | 11 g | 76 g | 1,6 g |
| 4 порции | 1004 g | 502 | 15 g | 101 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,7 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2,2 g | 15 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2,9 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 3,6 g | 25 g | 0,5 g |
крупа Cream of Wheat: частые вопросы
крупа Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 100 g: 50 ккал, белки 1,4 g, углеводы 10 g, жиры 0,2 g.
крупа Cream of Wheat, 1 порция (251 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 1 порция (251 g): 126 ккал, белки 3,6 g, углеводы 25 g, жиры 0,5 g.
крупа Cream of Wheat, 2 порции (502 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 2 порции (502 g): 251 ккал, белки 7,2 g, углеводы 50 g, жиры 1,1 g.
крупа Cream of Wheat, ½ порции (125,5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, ½ порции (125,5 g): 63 ккал, белки 1,8 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
крупа Cream of Wheat, 3 порции (753 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 3 порции (753 g): 377 ккал, белки 11 g, углеводы 76 g, жиры 1,6 g.
крупа Cream of Wheat, 4 порции (1004 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 4 порции (1004 g): 502 ккал, белки 15 g, углеводы 101 g, жиры 2,1 g.
крупа Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 50 g: 25 ккал, белки 0,7 g, углеводы 5 g, жиры 0,1 g.
крупа Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 150 g: 75 ккал, белки 2,2 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171657 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки