Знай, что у тебя на тарелке
манная каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
обычная, варка 10 минут, сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 370 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 73 g 26%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 121 µg 30%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 23,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 606 mg 47%
- Железо 28,6 mg 159%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,21 mg 23%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 11 g | 73 g | 1,5 g |
| 1 порция | 10,6 g | 39 | 1,1 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 2 порции | 21,2 g | 78 | 2,2 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ порции | 5,3 g | 20 | 0,6 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 3 порции | 31,8 g | 118 | 3,3 g | 23 g | 0,5 g |
| 4 порции | 42,4 g | 157 | 4,5 g | 31 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,3 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 16 g | 109 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 21 g | 145 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 26 g | 182 g | 3,8 g |
манная каша Cream of Wheat: частые вопросы
манная каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, 100 g: 370 ккал, белки 11 g, углеводы 73 g, жиры 1,5 g.
манная каша Cream of Wheat, 1 порция (10,6 g): сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, 1 порция (10,6 g): 39 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,2 g.
манная каша Cream of Wheat, 2 порции (21,2 g): сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, 2 порции (21,2 g): 78 ккал, белки 2,2 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
манная каша Cream of Wheat, ½ порции (5,3 g): сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, ½ порции (5,3 g): 20 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,1 g.
манная каша Cream of Wheat, 3 порции (31,8 g): сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, 3 порции (31,8 g): 118 ккал, белки 3,3 g, углеводы 23 g, жиры 0,5 g.
манная каша Cream of Wheat, 4 порции (42,4 g): сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, 4 порции (42,4 g): 157 ккал, белки 4,5 g, углеводы 31 g, жиры 0,6 g.
манная каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, 50 g: 185 ккал, белки 5,3 g, углеводы 36 g, жиры 0,8 g.
манная каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
манная каша Cream of Wheat, 150 g: 555 ккал, белки 16 g, углеводы 109 g, жиры 2,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки