Знай, что у тебя на тарелке
каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 1 минута, сварено на воде, в микроволновке, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 55 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 9,2 g 3%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 3 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,82 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
Минералы
- Кальций 126 mg 10%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 23 mg 0%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,24 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2 g | 9,2 g | 0,4 g |
| 1 порция | 237 g | 130 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 2 порции | 474 g | 261 | 9,2 g | 44 g | 1,8 g |
| ½ порции | 118,5 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 3 порции | 711 g | 391 | 14 g | 65 g | 2,6 g |
| 4 порции | 948 g | 521 | 19 g | 87 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,9 g | 18 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,9 g | 23 g | 0,9 g |
каша Cream of Wheat: частые вопросы
каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 100 g: 55 ккал, белки 2 g, углеводы 9,2 g, жиры 0,4 g.
каша Cream of Wheat, 1 порция (237 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 1 порция (237 g): 130 ккал, белки 4,6 g, углеводы 22 g, жиры 0,9 g.
каша Cream of Wheat, 2 порции (474 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 2 порции (474 g): 261 ккал, белки 9,2 g, углеводы 44 g, жиры 1,8 g.
каша Cream of Wheat, ½ порции (118,5 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, ½ порции (118,5 g): 65 ккал, белки 2,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
каша Cream of Wheat, 3 порции (711 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 3 порции (711 g): 391 ккал, белки 14 g, углеводы 65 g, жиры 2,6 g.
каша Cream of Wheat, 4 порции (948 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 4 порции (948 g): 521 ккал, белки 19 g, углеводы 87 g, жиры 3,5 g.
каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 50 g: 28 ккал, белки 1 g, углеводы 4,6 g, жиры 0,2 g.
каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 150 g: 83 ккал, белки 2,9 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки