Знай, что у тебя на тарелке
крупа Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
быстрого приготовления, приготовленное на воде, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 12 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 102 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 232 µg 26%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калий 20 mg 0%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 порция | 241 g | 149 | 4,4 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 порции | 482 g | 299 | 8,9 g | 60 g | 1,2 g |
| ½ порции | 120,5 g | 75 | 2,2 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 порции | 723 g | 448 | 13 g | 90 g | 1,7 g |
| 4 порции | 964 g | 598 | 18 g | 120 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,9 g | 6,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2,8 g | 19 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4,6 g | 31 g | 0,6 g |
крупа Cream of Wheat: частые вопросы
крупа Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 100 g: 62 ккал, белки 1,8 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
крупа Cream of Wheat, 1 порция (241 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 1 порция (241 g): 149 ккал, белки 4,4 g, углеводы 30 g, жиры 0,6 g.
крупа Cream of Wheat, 2 порции (482 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 2 порции (482 g): 299 ккал, белки 8,9 g, углеводы 60 g, жиры 1,2 g.
крупа Cream of Wheat, ½ порции (120,5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, ½ порции (120,5 g): 75 ккал, белки 2,2 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
крупа Cream of Wheat, 3 порции (723 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 3 порции (723 g): 448 ккал, белки 13 g, углеводы 90 g, жиры 1,7 g.
крупа Cream of Wheat, 4 порции (964 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 4 порции (964 g): 598 ккал, белки 18 g, углеводы 120 g, жиры 2,3 g.
крупа Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 50 g: 31 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,1 g.
крупа Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 150 g: 93 ккал, белки 2,8 g, углеводы 19 g, жиры 0,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки