Знай, что у тебя на тарелке
каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 2,5 минуты, сварено на воде, в микроволновке, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 52 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 9,4 g 3%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 45 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
Минералы
- Кальций 131 mg 10%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 26 mg 1%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,23 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| 1 порция | 231 g | 120 | 4,3 g | 22 g | 0,9 g |
| 2 порции | 462 g | 240 | 8,7 g | 43 g | 1,7 g |
| ½ порции | 115,5 g | 60 | 2,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 3 порции | 693 g | 360 | 13 g | 65 g | 2,6 g |
| 4 порции | 924 g | 480 | 17 g | 87 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0,9 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2,8 g | 14 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3,8 g | 19 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 4,7 g | 24 g | 0,9 g |
каша Cream of Wheat: частые вопросы
каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 100 g: 52 ккал, белки 1,9 g, углеводы 9,4 g, жиры 0,4 g.
каша Cream of Wheat, 1 порция (231 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 1 порция (231 g): 120 ккал, белки 4,3 g, углеводы 22 g, жиры 0,9 g.
каша Cream of Wheat, 2 порции (462 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 2 порции (462 g): 240 ккал, белки 8,7 g, углеводы 43 g, жиры 1,7 g.
каша Cream of Wheat, ½ порции (115,5 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, ½ порции (115,5 g): 60 ккал, белки 2,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
каша Cream of Wheat, 3 порции (693 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 3 порции (693 g): 360 ккал, белки 13 g, углеводы 65 g, жиры 2,6 g.
каша Cream of Wheat, 4 порции (924 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 4 порции (924 g): 480 ккал, белки 17 g, углеводы 87 g, жиры 3,4 g.
каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 50 g: 26 ккал, белки 0,9 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,2 g.
каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 150 g: 78 ккал, белки 2,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173009 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки