Знай, что у тебя на тарелке
Быстрые овсяные хлопья Quaker
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 371 kcal —
- Белки 13.7 g 27%
- Углеводы 58.8 g 21%
- Жиры 6.9 g 9%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 9.4 g 34%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.82 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 4.6 mg 26%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 458 mg 37%
- Калий 358 mg 8%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.37 mg 41%
- Марганец 4.3 mg 187%
- Селен 28.9 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13.7 g | 58.8 g | 6.9 g |
| 1 порция | 40 g | 148 | 5.5 g | 23.5 g | 2.7 g |
| 2 порции | 80 g | 297 | 11 g | 47 g | 5.5 g |
| ½ порции | 20 g | 74 | 2.7 g | 11.8 g | 1.4 g |
| 3 порции | 120 g | 445 | 16.4 g | 70.5 g | 8.2 g |
| 4 порции | 160 g | 594 | 21.9 g | 94 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.9 g | 29.4 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20.6 g | 88.2 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 27.4 g | 117.6 g | 13.7 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 34.3 g | 147 g | 17.2 g |
Быстрые овсяные хлопья Quaker: частые вопросы
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 100 g: сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 100 g: 371 ккал, белки 13.7 g, углеводы 58.8 g, жиры 6.9 g.
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 1 порция (40 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 1 порция (40 g): 148 ккал, белки 5.5 g, углеводы 23.5 g, жиры 2.7 g.
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 2 порции (80 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 2 порции (80 g): 297 ккал, белки 11 g, углеводы 47 g, жиры 5.5 g.
Быстрые овсяные хлопья Quaker, ½ порции (20 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, ½ порции (20 g): 74 ккал, белки 2.7 g, углеводы 11.8 g, жиры 1.4 g.
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 3 порции (120 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 3 порции (120 g): 445 ккал, белки 16.4 g, углеводы 70.5 g, жиры 8.2 g.
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 4 порции (160 g): сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 4 порции (160 g): 594 ккал, белки 21.9 g, углеводы 94 g, жиры 11 g.
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 50 g: сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 50 g: 186 ккал, белки 6.9 g, углеводы 29.4 g, жиры 3.4 g.
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 150 g: сколько калорий?
Быстрые овсяные хлопья Quaker, 150 g: 557 ккал, белки 20.6 g, углеводы 88.2 g, жиры 10.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172989 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки