Знай, что у тебя на тарелке
завтрак из злаков Rice Krispies
Калорийность и пищевая ценность
kellogg's, готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 393 kcal —
- Белки 6,9 g 14%
- Углеводы 83 g 30%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 9,6 g —
- Натрий 535 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5 µg 25%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 3,4 mg 281%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,95 mg 56%
- Биотин (B7) 1,7 µg 6%
- Фолат (B9) 83,2 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 9 mg 50%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калий 94 mg 2%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 1,5 mg 64%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 6,9 g | 83 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 3,5 g | 42 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 10 g | 125 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 14 g | 167 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 17 g | 208 g | 2,6 g |
Похожие продукты
- Сухой завтрак Kellogg's Rice Krispies389 kcal / 100 g
- Квадратики Rice Krispies Treatsснеки, kellogg417 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice krispies383 kcal / 100 g
- Сухие завтраки Crispixготовый к употреблению, kellogg's399 kcal / 100 g
- Сухие завтраки Crispy Riceготовый к употреблению, nature's path379 kcal / 100 g
- Хрустящие рисовые хлопья Ralstonготовые завтраки383 kcal / 100 g
- Хлопья Raisin Branpost, готово к употреблению324 kcal / 100 g
- Хлопья Frosted Flakesmalt-o-meal, готовый к употреблению389 kcal / 100 g
- Кукурузные хлопья Corn Popsготовый к употреблению, kellogg's386 kcal / 100 g
- Хлопья Special Kготово к употреблению, kellogg's389 kcal / 100 g
завтрак из злаков Rice Krispies: частые вопросы
Как обычно едят Rice Krispies?
Насыпь хлопья в миску и залей холодным молоком: характерный хруст быстро сменяется мягкостью, поэтому добавляй молоко непосредственно перед едой. Их также посыпают йогуртом или кладут в смесь для хрустящих батончиков.
Как приготовить батончики из Rice Krispies?
Растопи сливочное масло с маршмеллоу на слабом огне, вмешай хлопья, переложи массу в смазанную форму и слегка прижми. Дай ей остыть и нарежь квадратиками; долго нагревать хлопья не нужно, иначе они потеряют хруст.
Сколько Rice Krispies насыпать на одну порцию?
Для миски обычно берут около 30 г хлопьев — примерно две горсти, затем добавляют молоко или йогурт. В такой порции 118 ккал.
Почему Rice Krispies хрустят и потрескивают в молоке?
При производстве рисовые зёрна готовят, сушат и поджаривают; пористая структура хлопьев удерживает воздух. Когда молоко проникает внутрь, хлопья издают характерное потрескивание и постепенно размокают.
Чем Rice Krispies отличаются от кукурузных хлопьев?
Rice Krispies делают из риса, а кукурузные хлопья — из кукурузы; первые обычно легче и хрустят более звонко. По энергии значения близки: 393 ккал у Rice Krispies и 386 ккал у Corn Pops на 100 г.
Чем заменить Rice Krispies в рецепте батончиков?
Для похожей лёгкой хрустящей текстуры возьми другие воздушные рисовые хлопья. Кукурузные хлопья тоже подойдут, но их лучше слегка раскрошить: кусочки будут плотнее и крупнее.
Как хранить Rice Krispies, чтобы они не отсырели?
После открытия пересыпь хлопья в плотно закрывающуюся ёмкость и держи в сухом шкафу, подальше от пара и плиты. Если оставить пакет открытым, хлопья быстро потеряют хруст.
Какие питательные вещества особенно заметны в Rice Krispies?
В хлопьях есть много добавленных витаминов группы B и железа: порция 30 г содержит 2,7 мг железа и 1 мг витамина B1. Содержание витаминов и минералов зависит от обогащения конкретного продукта.
Источник: Canadian Nutrient File 1265 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
