Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Raisin Bran
Калорийность и пищевая ценность
post, готово к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 324 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 14 g 49%
- Сахара 33 g —
- Натрий 382 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 380 µg 42%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 1,7 µg 9%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,7 mg 54%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,8 mg 47%
- Фолат (B9) 339 µg 85%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
- Холин 27,3 mg 5%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 18,3 mg 102%
- Магний 168 mg 40%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калий 525 mg 11%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,4 mg 44%
- Марганец 3,2 mg 140%
- Селен 5,9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 порция | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 порции | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ порции | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 порции | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 порции | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
хлопья Raisin Bran: частые вопросы
хлопья Raisin Bran, 100 g: сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 100 g: 324 ккал, белки 7,6 g, углеводы 65 g, жиры 1,6 g.
хлопья Raisin Bran, 1 порция (59 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 1 порция (59 g): 191 ккал, белки 4,5 g, углеводы 39 g, жиры 0,9 g.
хлопья Raisin Bran, 2 порции (118 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 2 порции (118 g): 382 ккал, белки 9 g, углеводы 77 g, жиры 1,9 g.
хлопья Raisin Bran, ½ порции (29,5 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, ½ порции (29,5 g): 96 ккал, белки 2,2 g, углеводы 19 g, жиры 0,5 g.
хлопья Raisin Bran, 3 порции (177 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 3 порции (177 g): 573 ккал, белки 14 g, углеводы 115 g, жиры 2,8 g.
хлопья Raisin Bran, 4 порции (236 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 4 порции (236 g): 765 ккал, белки 18 g, углеводы 154 g, жиры 3,8 g.
хлопья Raisin Bran, 50 g: сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 50 g: 162 ккал, белки 3,8 g, углеводы 33 g, жиры 0,8 g.
хлопья Raisin Bran, 150 g: сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 150 g: 486 ккал, белки 11 g, углеводы 98 g, жиры 2,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки