Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Blueberry Morning
Калорийность и пищевая ценность
post selects, готово к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 395 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 77 g 28%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 4,7 g 17%
- Сахара 29 g —
- Натрий 341 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 400 µg 44%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 1,8 µg 9%
- Витамин E 1,6 mg 10%
- Витамин K 12,7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,8 mg 62%
- Ниацин (B3) 9,1 mg 57%
- Витамин B6 0,9 mg 53%
- Фолат (B9) 182 µg 46%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
- Холин 16,3 mg 3%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 57 mg 14%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 195 mg 4%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,2 mg 22%
- Селен 16,7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 6,5 g | 77 g | 5,3 g |
| 1 порция | 55 g | 217 | 3,6 g | 42 g | 2,9 g |
| 2 порции | 110 g | 435 | 7,2 g | 85 g | 5,8 g |
| ½ порции | 27,5 g | 109 | 1,8 g | 21 g | 1,5 g |
| 3 порции | 165 g | 652 | 11 g | 127 g | 8,7 g |
| 4 порции | 220 g | 869 | 14 g | 169 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3,3 g | 39 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 9,8 g | 115 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 13 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 16 g | 192 g | 13 g |
хлопья Blueberry Morning: частые вопросы
хлопья Blueberry Morning, 100 g: сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, 100 g: 395 ккал, белки 6,5 g, углеводы 77 g, жиры 5,3 g.
хлопья Blueberry Morning, 1 порция (55 g): сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, 1 порция (55 g): 217 ккал, белки 3,6 g, углеводы 42 g, жиры 2,9 g.
хлопья Blueberry Morning, 2 порции (110 g): сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, 2 порции (110 g): 435 ккал, белки 7,2 g, углеводы 85 g, жиры 5,8 g.
хлопья Blueberry Morning, ½ порции (27,5 g): сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, ½ порции (27,5 g): 109 ккал, белки 1,8 g, углеводы 21 g, жиры 1,5 g.
хлопья Blueberry Morning, 3 порции (165 g): сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, 3 порции (165 g): 652 ккал, белки 11 g, углеводы 127 g, жиры 8,7 g.
хлопья Blueberry Morning, 4 порции (220 g): сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, 4 порции (220 g): 869 ккал, белки 14 g, углеводы 169 g, жиры 12 g.
хлопья Blueberry Morning, 50 g: сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, 50 g: 198 ккал, белки 3,3 g, углеводы 39 g, жиры 2,7 g.
хлопья Blueberry Morning, 150 g: сколько калорий?
хлопья Blueberry Morning, 150 g: 593 ккал, белки 9,8 g, углеводы 115 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173919 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки