Знай, что у тебя на тарелке
Сухая рисовая каша
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 370 kcal —
- Белки 6.3 g 13%
- Углеводы 81.7 g 30%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7.5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.2 mg 11%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.9 mg 1%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 28.4 mg 158%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калий 143 mg 3%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.24 mg 27%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 19 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6.3 g | 81.7 g | 0.5 g |
| 1 порция | 45 g | 167 | 2.8 g | 36.8 g | 0.2 g |
| 2 порции | 90 g | 333 | 5.7 g | 73.5 g | 0.5 g |
| ½ порции | 22.5 g | 83 | 1.4 g | 18.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 135 g | 500 | 8.5 g | 110.3 g | 0.7 g |
| 4 порции | 180 g | 666 | 11.3 g | 147.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.2 g | 40.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 9.5 g | 122.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 12.6 g | 163.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 15.8 g | 204.3 g | 1.3 g |
Сухая рисовая каша: частые вопросы
Сухая рисовая каша, 100 g: сколько калорий?
Сухая рисовая каша, 100 g: 370 ккал, белки 6.3 g, углеводы 81.7 g, жиры 0.5 g.
Сухая рисовая каша, 1 порция (45 g): сколько калорий?
Сухая рисовая каша, 1 порция (45 g): 167 ккал, белки 2.8 g, углеводы 36.8 g, жиры 0.2 g.
Сухая рисовая каша, 2 порции (90 g): сколько калорий?
Сухая рисовая каша, 2 порции (90 g): 333 ккал, белки 5.7 g, углеводы 73.5 g, жиры 0.5 g.
Сухая рисовая каша, ½ порции (22.5 g): сколько калорий?
Сухая рисовая каша, ½ порции (22.5 g): 83 ккал, белки 1.4 g, углеводы 18.4 g, жиры 0.1 g.
Сухая рисовая каша, 3 порции (135 g): сколько калорий?
Сухая рисовая каша, 3 порции (135 g): 500 ккал, белки 8.5 g, углеводы 110.3 g, жиры 0.7 g.
Сухая рисовая каша, 4 порции (180 g): сколько калорий?
Сухая рисовая каша, 4 порции (180 g): 666 ккал, белки 11.3 g, углеводы 147.1 g, жиры 0.9 g.
Сухая рисовая каша, 50 g: сколько калорий?
Сухая рисовая каша, 50 g: 185 ккал, белки 3.2 g, углеводы 40.9 g, жиры 0.3 g.
Сухая рисовая каша, 150 g: сколько калорий?
Сухая рисовая каша, 150 g: 555 ккал, белки 9.5 g, углеводы 122.6 g, жиры 0.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173900 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки