Знай, что у тебя на тарелке
хлопья с отрубями и изюмом
Калорийность и пищевая ценность
malt-o-meal, готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 7,6 g 15%
- Углеводы 70 g 26%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 33 g —
- Натрий 466 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 253 µg 28%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,5 µg 13%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,72 mg 55%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Витамин B6 0,85 mg 50%
- Фолат (B9) 339 µg 85%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
- Холин 24,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 15,3 mg 85%
- Магний 136 mg 32%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калий 546 mg 12%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,51 mg 56%
- Селен 38,6 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 7,6 g | 70 g | 1,9 g |
| 1 порция | 59 g | 202 | 4,5 g | 41 g | 1,1 g |
| 2 порции | 118 g | 404 | 9 g | 83 g | 2,2 g |
| ½ порции | 29,5 g | 101 | 2,3 g | 21 g | 0,6 g |
| 3 порции | 177 g | 605 | 14 g | 124 g | 3,3 g |
| 4 порции | 236 g | 807 | 18 g | 166 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 3,8 g | 35 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 11 g | 105 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 15 g | 140 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 19 g | 175 g | 4,7 g |
хлопья с отрубями и изюмом: частые вопросы
хлопья с отрубями и изюмом, 100 g: сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 100 g: 342 ккал, белки 7,6 g, углеводы 70 g, жиры 1,9 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 1 порция (59 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 1 порция (59 g): 202 ккал, белки 4,5 g, углеводы 41 g, жиры 1,1 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 2 порции (118 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 2 порции (118 g): 404 ккал, белки 9 g, углеводы 83 g, жиры 2,2 g.
хлопья с отрубями и изюмом, ½ порции (29,5 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, ½ порции (29,5 g): 101 ккал, белки 2,3 g, углеводы 21 g, жиры 0,6 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 3 порции (177 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 3 порции (177 g): 605 ккал, белки 14 g, углеводы 124 g, жиры 3,3 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 4 порции (236 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 4 порции (236 g): 807 ккал, белки 18 g, углеводы 166 g, жиры 4,4 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 50 g: сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 50 g: 171 ккал, белки 3,8 g, углеводы 35 g, жиры 0,9 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 150 g: сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 150 g: 513 ккал, белки 11 g, углеводы 105 g, жиры 2,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки