Знай, что у тебя на тарелке

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой

Калорийность и пищевая ценность

сухой

394
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы60 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 394 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 60 g 22%
  • Жиры 11 g 14%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 7,1 g 25%
  • Сахара 26 g —
  • Натрий 181 mg 8%
  • Холестерин 1 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0,7 mg 1%
  • Витамин E 0,5 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
  • Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Витамин B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Витамин B12 0,21 µg 9%

Минералы

  • Кальций 132 mg 10%
  • Железо 3 mg 17%
  • Магний 103 mg 25%
  • Фосфор 333 mg 27%
  • Калий 501 mg 11%
  • Цинк 2,1 mg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g39412 g60 g11 g
1 порция73 g2888,8 g44 g8 g
2 порции146 g57518 g87 g16 g
½ порции36,5 g1444,4 g22 g4 g
3 порции219 g86326 g131 g24 g
4 порции292 g115035 g174 g32 g
50 g50 g1976 g30 g5,5 g
150 g150 g59118 g89 g17 g
200 g200 g78824 g119 g22 g
250 g250 g98530 g149 g28 g

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой: частые вопросы

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 100 g: сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 100 g: 394 ккал, белки 12 g, углеводы 60 g, жиры 11 g.

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 1 порция (73 g): сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 1 порция (73 g): 288 ккал, белки 8,8 g, углеводы 44 g, жиры 8 g.

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 2 порции (146 g): сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 2 порции (146 g): 575 ккал, белки 18 g, углеводы 87 g, жиры 16 g.

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, ½ порции (36,5 g): сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, ½ порции (36,5 g): 144 ккал, белки 4,4 g, углеводы 22 g, жиры 4 g.

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 3 порции (219 g): сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 3 порции (219 g): 863 ккал, белки 26 g, углеводы 131 g, жиры 24 g.

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 4 порции (292 g): сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 4 порции (292 g): 1150 ккал, белки 35 g, углеводы 174 g, жиры 32 g.

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 50 g: сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 50 g: 197 ккал, белки 6 g, углеводы 30 g, жиры 5,5 g.

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 150 g: сколько калорий?

Овсяная каша Quaker real medleys с вишней и фисташкой, 150 g: 591 ккал, белки 18 g, углеводы 89 g, жиры 17 g.

Источник: USDA FoodData Central 173925 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки