Знай, что у тебя на тарелке
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker
Калорийность и пищевая ценность
готовые завтраки, quaker
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 16 g —
- Натрий 365 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 359 µg 40%
- Витамин C 11,5 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,1 mg 21%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавин (B2) 0,82 mg 63%
- Ниацин (B3) 9,8 mg 61%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 737 µg 184%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 24,6 mg 4%
Минералы
- Кальций 242 mg 19%
- Железо 29,9 mg 166%
- Магний 168 mg 40%
- Фосфор 518 mg 41%
- Калий 438 mg 9%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0,32 mg 35%
- Марганец 3,9 mg 167%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 65 g | 5,1 g |
| 1 порция | 57 g | 212 | 7,1 g | 37 g | 2,9 g |
| 2 порции | 114 g | 424 | 14 g | 74 g | 5,8 g |
| ½ порции | 28,5 g | 106 | 3,5 g | 18 g | 1,5 g |
| 3 порции | 171 g | 636 | 21 g | 111 g | 8,7 g |
| 4 порции | 228 g | 848 | 28 g | 148 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 97 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 129 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 162 g | 13 g |
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker: частые вопросы
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 100 g: сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 100 g: 372 ккал, белки 12 g, углеводы 65 g, жиры 5,1 g.
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 1 порция (57 g): 212 ккал, белки 7,1 g, углеводы 37 g, жиры 2,9 g.
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 2 порции (114 g): 424 ккал, белки 14 g, углеводы 74 g, жиры 5,8 g.
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, ½ порции (28,5 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, ½ порции (28,5 g): 106 ккал, белки 3,5 g, углеводы 18 g, жиры 1,5 g.
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 3 порции (171 g): 636 ккал, белки 21 g, углеводы 111 g, жиры 8,7 g.
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 4 порции (228 g): 848 ккал, белки 28 g, углеводы 148 g, жиры 12 g.
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 50 g: сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 50 g: 186 ккал, белки 6,2 g, углеводы 32 g, жиры 2,6 g.
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 150 g: сколько калорий?
Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quaker, 150 g: 558 ккал, белки 19 g, углеводы 97 g, жиры 7,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172974 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки