Знай, что у тебя на тарелке
многозерновая овсянка Quaker
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 334 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 12 g 43%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,66 mg 4%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 115 mg 27%
- Фосфор 346 mg 28%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,36 mg 40%
- Селен 31,3 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2,7 g |
| 1 порция | 40 g | 134 | 5,1 g | 24 g | 1,1 g |
| 2 порции | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2,2 g |
| ½ порции | 20 g | 67 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 порции | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3,3 g |
| 4 порции | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 30 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6,8 g |
Похожие продукты
- Зерновые хлопья Quaker Life Multigrainsготово к употреблению390 kcal / 100 g
- Овсяная каша Quaker real medleys с летними ягодамисухой353 kcal / 100 g
- Зерновые хлопья Toasted multigrain crisps Quakerготовые завтраки, quaker372 kcal / 100 g
- Овсяные хлопья Quaker Whole Heartsсухие завтраки376 kcal / 100 g
- Хлопья Life с овсом и корицей Quakerготовые завтраки, кукер, кукер374 kcal / 100 g
- Овсяный каша быстрого приготовления с лесными ягодами Wild Berry Medleyбыстрого приготовления: wild berry medley, сухой, quaker386 kcal / 100 g
- Овсяный каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром Weight Controlбыстрого приготовления: weight control, клен и коричневый сахар, сухой, quaker382 kcal / 100 g
- Сухая овсяная каша GERBERдетское питание, однозлаковая, обогащенная396 kcal / 100 g
- Сухая овсяная каша Rogersсухая343 kcal / 100 g
- Овсяные квадратки с кленовым сиропом Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresготовые завтраки380 kcal / 100 g
многозерновая овсянка Quaker: частые вопросы
многозерновая овсянка Quaker, 100 g: сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, 100 g: 334 ккал, белки 13 g, углеводы 61 g, жиры 2,7 g.
многозерновая овсянка Quaker, 1 порция (40 g): сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, 1 порция (40 g): 134 ккал, белки 5,1 g, углеводы 24 g, жиры 1,1 g.
многозерновая овсянка Quaker, 2 порции (80 g): сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, 2 порции (80 g): 267 ккал, белки 10 g, углеводы 49 g, жиры 2,2 g.
многозерновая овсянка Quaker, ½ порции (20 g): сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, ½ порции (20 g): 67 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
многозерновая овсянка Quaker, 3 порции (120 g): сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, 3 порции (120 g): 401 ккал, белки 15 g, углеводы 73 g, жиры 3,3 g.
многозерновая овсянка Quaker, 4 порции (160 g): сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, 4 порции (160 g): 534 ккал, белки 20 g, углеводы 97 g, жиры 4,4 g.
многозерновая овсянка Quaker, 50 g: сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, 50 g: 167 ккал, белки 6,3 g, углеводы 30 g, жиры 1,4 g.
многозерновая овсянка Quaker, 150 g: сколько калорий?
многозерновая овсянка Quaker, 150 g: 501 ккал, белки 19 g, углеводы 91 g, жиры 4,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172972 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
