Знай, что у тебя на тарелке

многозерновая овсянка Quaker

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено на воде, без соли

61
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы11 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 61 kcal —
  • Белки 2,1 g 4%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Натрий 3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,66 mg 4%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,09 mg 2%
  • Витамин B6 0,04 mg 3%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 0,56 mg 3%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 64 mg 5%
  • Калий 75 mg 2%
  • Цинк 0,61 mg 6%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,48 mg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g612,1 g11 g0,5 g
50 g50 g311 g5,6 g0,2 g
150 g150 g923,1 g17 g0,7 g
200 g200 g1224,2 g23 g0,9 g
250 g250 g1535,2 g28 g1,2 g

многозерновая овсянка Quaker: частые вопросы

многозерновая овсянка Quaker, 100 g: сколько калорий?

многозерновая овсянка Quaker, 100 g: 61 ккал, белки 2,1 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.

многозерновая овсянка Quaker, 50 g: сколько калорий?

многозерновая овсянка Quaker, 50 g: 31 ккал, белки 1 g, углеводы 5,6 g, жиры 0,2 g.

многозерновая овсянка Quaker, 150 g: сколько калорий?

многозерновая овсянка Quaker, 150 g: 92 ккал, белки 3,1 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.

многозерновая овсянка Quaker, 200 g: сколько калорий?

многозерновая овсянка Quaker, 200 g: 122 ккал, белки 4,2 g, углеводы 23 g, жиры 0,9 g.

многозерновая овсянка Quaker, 250 g: сколько калорий?

многозерновая овсянка Quaker, 250 g: 153 ккал, белки 5,2 g, углеводы 28 g, жиры 1,2 g.

Источник: USDA FoodData Central 172979 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки