Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
постное мясо и жир, обрезанные до 6 мм жира, категории choice, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 23 g 30%
- Насыщенные жиры 9,8 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 4,8 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
- Холин 93,8 mg 17%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 1 порция | 85 g | 269 | 21 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 537 | 43 g | 0 g | 39 g |
| ½ порции | 42,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 порции | 255 g | 806 | 64 g | 0 g | 59 g |
| 4 порции | 340 g | 1074 | 86 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 38 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 50 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 63 g | 0 g | 58 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 316 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Баранья корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 1 порция (85 g): 269 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 2 порции (170 g): 537 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья корейка, ½ порции (42,5 g): 134 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Баранья корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 3 порции (255 g): 806 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 59 g.
Баранья корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 4 порции (340 g): 1074 ккал, белки 86 g, углеводы 0 g, жиры 79 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 158 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 474 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Источник: USDA FoodData Central 172489 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки