Знай, что у тебя на тарелке
Баранья корейка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порция | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Баранья корейка: частые вопросы
Баранья корейка, 100 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 100 g: 146 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Баранья корейка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 1 порция (28,4 g): 41 ккал, белки 6 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Баранья корейка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 2 порции (56,7 g): 83 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Баранья корейка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья корейка, ½ порции (14,2 g): 21 ккал, белки 3 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Баранья корейка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 3 порции (85,1 g): 124 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Баранья корейка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья корейка, 4 порции (113,4 g): 166 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Баранья корейка, 50 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 50 g: 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Баранья корейка, 150 g: сколько калорий?
Баранья корейка, 150 g: 219 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки